Notice: Undefined variable: encoded_url in /home/u347206317/domains/assirojiyyah.online/public_html/wp-content/plugins/fusion-optimizer-pro/fusion-optimizer-pro.php on line 54
Manfaat Buah Kelengkeng Dan Kandungan Nutrisinya - PONDOK PESANTREN ASSIROJIYYAH
Wednesday, June 19pondok pesantren assirojiyyah
Shadow

Manfaat Buah Kelengkeng dan Kandungan Nutrisinya

Spread the love
Kelengkeng

Kamu pasti sudah cukup mengenal buah kelengkeng, buah kecil nan manis yang sangat cocok untuk dijadikan camilan sehat. Buah ini juga bisa ditemukan di beberapa negara Asia Tenggara lainnya. Di balik rasa manisnya itu, manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan juga sangat banyak. Yuk, ketahui apa saja manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan :

1. Melawan Efek Radikal Bebas

                Di dalam buah kelengkeng terdapat kandungan asam galat dan asam elagat yang merupakan  antioksidan yang bisa melawan efek negatif dari radikal bebas yang masuk ke tubuh. Jumlah radikal bebas yang terlalu banyak ini dikhawatirkan bisa memicu kerusakan organ dan menyebabkan penyakit.

2. Buah Kelengkeng Baik untuk Tulang

                Mengonsumsi buah ini juga sangat baik untuk kesehatan tulang sebab buah ini kaya akan  kandungan mineral seperti kalsium, fosfor, dan zat besi.  Penelitian juga menyebutkan bahwa asupan fosfor bisa meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang secara signifikan.

Baca Juga :

Beragam Gizi Pada Sawi

3. Menjaga Kesehatan Otak

                Lansia juga bisa mendapatkan manfaat lain dari buah ini, karena buah ini membantu mencegah penyakit Parkinson dan melindungi otak dari berbagai ancaman kerusakan. Tak hanya itu, penelitian yang dilakukan pada hewan juga menemukan bahwa kandungan polisakarida dari buah ini bisa mengurangi kerusakan otak pada pengidap stroke dan meningkatkan enzim antioksidan pada otak.

4. Buah Kelengkeng Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

                Kamu yang mengeluhkan punya kelebihan berat badan juga bisa mendapatkan manfaat jika rutin konsumsi buah kelengkeng. Sebab, buah ini memiliki kandungan kalori yang rendah, sehingga cukup efektif untuk membantu menurunkan berat badan.

                Nutrisi di dalam buah kelengkeng ini bisa menekan nafsu makan, sehingga kamu bisa mengonsumsinya dalam jumlah banyak tanpa perlu takut akan kalorinya. (Abd. Mun’im)   

Sumber : halodoc.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *